HOLESTERĪNS

1. Holesterīns var būt draugs un ienadnieks;
2. Holesterīns atrodams tikai dzīvnieku izcelsmes produktos:

• Lielopu gaļā - 86 mg;
• Aknās- 482 mg;
• Smadzenēs - 2500 mg;
• Zivīs - 34 - 108 mg;
• Ikri - 300 mg;
• Olas dzeltenumā - 250 - 350 mg;
• Saldais krejums - 220 mg;
• Vistas taukos - 93 mg;
• Pienā - 14 mg;
• Krejumā - 137 mg;
• Saldējumā - 62 mg;
• Biezpienā - 24 mg;
• Sierā - 100 mg;
• Saulspuķu eļļā - 0 mg;
• Riekstos - 0 mg;
• Pupiņās - 0 mg;
• Graudaugos - 0 mg;
• Augļos - 0 mg;
• Dārzeņos - 0 mg.